この記事を見ている方は「トレイルランニングを始めたいけど、なにがいいの？」「ランニングは楽しいんだけど、トレイルランニングも気になる」って方だと思います。そういう方に向けて、なぜトレイルランニングがおすすめなのか紹介してきますね。

ランニング中って黙々走るのもいいんですけど、音楽を聴いたり、走行距離や履歴を記録するためにスマホを持つことって多いと思うんです。この記事ではそういう悩みを解決する情報を紹介していきますね。

「30分ランニングすればダイエット効果があるって聞いたけどホントかな？」「なんで30分走るとダイエットにつながるの？」などの疑問があってこの記事を見ていると思います。 結論から言うと、30分継続することでダイエット効果が期待できます！今回紹介する…

ランニングをし始めた方で走った後の翌日「身体の節々が痛いなぁ〜」なんて悩まされているそこのあなた。 こういうことってないですか？「走った後ふくらはぎは張って気がする・・・」「昨日よりも倍走ったぞ〜」とか それってランニングによる筋肉痛が原因…

「夏のランニングなんて暑いし、辛い・・・」「夏に走ると汗めちゃでるし不快」なんて方いらっしゃるんじゃないですか？猛暑日が続くような真夏でもやり方や時期によっては快適に走ることができるんです。この記事では、『真夏のランニングでも快適に走るた…

スポーツにはケガを負うリスクがつきものですが、ランニングも例外ではないですよね。ケガの予防法を知ることであらかじめケガを予防でき、継続的にトレーニングが行えるようになるのです。今回は、『ランニングによるケガの原因と防止方法３つのこと教えま…

ランニングのモチベーション最近落ちてきたなぁ〜って思うことってあると思うんです。さまざまな原因でモチベーションを維持できなくなるんですよね。 そうならないためにも、今回紹介するランニングでモチベーションを維持する６つの方法を読んでもらいたい…

ランニングでいざ走ろうとした時に「ごはん食べる前と後ってどっちが痩せるのに効果あるんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ そう考えているそこのあなた！気になる疑問解決いたします。

ランニングしようと気合いを入れて家に出たものの外は雨・・・「せっかく準備したのに雨かよ！」と思ったことありませんか？カーテンを開けると雨。テンション下がりますよね。走る時間が取れないのに、雨で走れない・・・そんなのモチベーション下りますよ…

ランニング初心者や、ダイエット目的でランニングを始めようとしているあなた！「マラソン大会に出れるまで頑張ろとか−５kg痩せるまでやってやる・・・」などやる気に満ちていると思います。 しかし、初心者が絶対やってはいけないことがあるんです。

「ランニングしたいけど、どうせするなら効果的に痩せたい・・・一体いつ走ればいいんだろう？」と思っているあなた。 ランニングでダイエットしたい方なら、誰しも一度は思ったことがあると思います。 脂肪が燃焼しやすい時間帯は決まっており、それを守れ…