ランニング初心者や、ダイエット目的でランニングを始めようとしているあなた！「マラソン大会に出れるまで頑張ろとか−５kg痩せるまでやってやる・・・」などやる気に満ちていると思います。 しかし、初心者が絶対やってはいけないことがあるんです。

「ランニングしたいけど、どうせするなら効果的に痩せたい・・・一体いつ走ればいいんだろう？」と思っているあなた。 ランニングでダイエットしたい方なら、誰しも一度は思ったことがあると思います。 脂肪が燃焼しやすい時間帯は決まっており、それを守れ…