間食がやめられないあなたに！ ダイエット スムージを飲むことでお得なこと、オススメする理由８つのこと

どうも！

気になるぶろぐ　ゆうやんのお時間です。

スムージーは女性が飲んでいるイメージが強いですが、最近は俳優の松坂桃李さんも飲んでいるとラジオで言っていたんですけど、知ってましたか？

今回は３ヶ月ほど前から私も飲んでいるスムージについてご紹介いたします。

 スムージーとは？

野菜や果実などをミキサーで丸ごと液状化した飲み物です。

果実だけ絞るジュースと違い、野菜や果実の栄養が余すところなく摂取できます。

野菜や果物を手軽に、たくさん摂取できるので、野菜不足の若年層から健康が気になる中高年まで、男女問わず人気が広まっていますね。

手軽に栄養補給ができる健康ドリンク

生野菜や果物を切ってミキサーで入れるだけなので、面倒くさがりな人には丁度いいドリンクなんです。

また、1杯で複数の食材の栄養素が一度に取れるのもいいですよね。

組み合わせ次第で無限のレシピ

症状や好みに合わせて、好きな野菜と果物をチョイスできるので、組み合わせ次第では実質無限大です！

皮にも含まれている栄養素も丸ごと取れる

そのまま果実を食べる場合は、皮を残さないといけないかもしれませんが、ミキサーに入れてしまうので、皮ごと食べることも可能です。

果実の皮は最も多く太陽の光が当たる部分です。光合成が盛んに行われているので、沢山の栄養分を蓄えています。

酵素やミネラルを壊さずに吸収できる

青果に含まれる食物酵素には、加熱すると失われるものがあります。

酵素やミネラルを余すところなく吸収するには、生のまま摂取できるスムージがオススメなんです。

 スムージーには様々な事柄に関して今のあなたが必要としている1杯が見つかります。

日常の不調を改善したい

病院に行くほどではないけれど、なんとなく体調がすぐれない人。毎日飲み続ければ

体質が改善されていくことを実感できるはずです。

生活習慣病を予防したい

私の場合はこれですね！最もスムージーをオススメしたいのが、高血圧や高コレステロール、高血糖などの人です。

これら食生習慣病の改善には、バランスの良い食生活が必要です。

ですが、生野菜が苦手な私にとっては辛いものがあります

それをスムージーとして飲むことで生活習慣病を予防出来るのです。

美肌の為に取り入れたい

これは女性の方が多いのではないでしょうか？

例えば、美肌の元であるヒアルロン酸や、コラーゲンの生合成を助けるビタミンCやβーカロテンなどは青果に多く含まれる栄養素です。

まさにスムージーは飲む『美容液』なのです。

お腹に溜まってヘルシー

小腹が空いた時にも飲んだりしていますが、空腹感がまぎれるのでオススメです。

まとめ

用途別で色々な効果があるということが分かって頂けたかと思います。

スムージーを飲んだことない方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？